심장마비, 예고 없이 찾아온다! 주요 원인과 대처법

 

 

심장마비, 예고 없이 찾아온다! 주요 원인과 대처법

 

 

1. 심장마비의 주요 원인과 위험 요인

 

심장마비는 심장이 갑자기 멈춰 혈액을 온몸에 공급할 수 없는 치명적인 상태를 의미한다. 주요 원인은 심근경색으로, 이는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 괴사하는 현상이다. 심근경색의 약 90%는 죽상경화증이 원인으로, 이는 혈관 내 콜레스테롤 축적으로 인해 발생한다.

 

• 고위험군: 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤 환자, 흡연자
• 기타 원인: 스트레스, 비만, 과음, 불규칙한 생활 습관
• 추운 날씨 위험: 갑작스러운 온도 변화는 혈관 수축을 유발해 심장 부담을 증가시킨다.

 

심장은 하루에 10만 번 펌프질을 하며 온몸으로 혈액을 공급하는 기관이다｜출처: 클립아트코리아

 

2. 심장마비의 전조증상과 즉각적인 대처법

심장마비는 예고 없이 찾아오지만, 일부 환자에게는 전조증상이 나타날 수 있다. 대표적인 증상으로는 가슴 중앙의 극심한 통증이 있으며, 이는 턱이나 왼팔로 퍼질 수 있다.

• 주요 전조증상
  • 가슴 중앙 통증 및 압박감
  • 턱, 등, 왼팔로 퍼지는 통증
  • 식은땀, 초조함, 숨 가쁨
  • 메스꺼움, 소화불량, 극심한 피로
• 응급 대처법
  • 즉시 119 신고: 심장마비 발생 후 4~5분이 지나면 뇌 손상이 시작되므로 신속한 신고가 필수
  • 심폐소생술(CPR) 시행: 가슴 압박을 지속적으로 실시해 혈액 순환 유지
  • 자동제세동기(AED) 사용: 음성 안내에 따라 전기 충격을 가해 심장 리듬 복원 시도
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3. 심장마비 예방을 위한 생활 습관 관리

심장마비를 예방하기 위해서는 생활 습관을 철저히 관리해야 한다. 특히 심혈관질환 위험 인자가 있는 경우 적극적인 예방 조치가 필요하다.

• 건강한 식습관 유지
  • 과일, 채소, 고섬유질 음식 섭취
  • 가공식품, 육류 지방 섭취 줄이기
  • 하루 30분 이상 유산소 운동 실천
• 나쁜 습관 개선
  • 금연: 흡연자는 심장마비 위험이 2~3배 증가
  • 절주: 과음은 심혈관계에 악영향
  • 스트레스 관리 및 충분한 수면 확보
• 질환 관리
  • 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있다면 정기적인 검사와 약물 복용 준수
  • 겨울철에는 급격한 온도 변화를 피하고 체온 유지에 신경 쓰기

심장마비는 누구에게나 찾아올 수 있지만, 미리 대비하고 건강한 생활습관을 실천하면 예방할 수 있다. 꾸준한 관리와 신속한 대처가 생명을 살리는 가장 중요한 열쇠다.